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月子内适宜吃什么,临沂保姆告诉你

发布日期:2019-03-21 作者: 点击:


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  低盐少油,营养均衡。坐月子期间吃得多、动得少,为了避免摄取过多热量,让体重再度攀升,坐月子期间的饮食应掌握“低盐少油”的原则。若是摄取过多盐分,容易造成水肿,因此,产后一定要把握低盐的原则。月子期间麻油使用量大,广州月嫂公司月宝建议炒菜时控制麻油用量,以免油脂过多。

  为了满足各种营养素的需求,临沂保姆建议在菜色上多做变化,像是深绿色蔬菜铁质丰富,红色蔬菜富含β胡萝卜素,必须做各种菜色的搭配,以求营养均衡。

  

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