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临沂月嫂孕期控制体重方法

发布日期:2020-03-29 作者: 点击:


    很多准妈妈在孕期都是各种营养补充,把自己吃的胖胖的,都以为这样才能生出聪明健康的宝宝。这样生下的胖宝宝不但不聪明,而且还会影响智力发


育,所以准妈妈们在孕期一定要控制好体重,合理搭配饮食,才能生出健康聪明的宝宝。临沂月嫂培训介绍几点孕期控制体重方法可以参考以下:

  1、准妈咪在孕期应当注意摄入食物的品种多样化、合理搭配荤素、均衡体内营养,在此基础上才能保证母胎的健康。

  2、准妈妈要养成良好的进食习惯,定时、定量、定点,对于冷冻、辛辣食品应该闭上嘴巴,少吃过甜、过咸、不易消化的食物。

  3、适当运动,锻炼身体,促进新陈代谢,既能消耗多余的脂肪,维持身体的平衡,也能预防病毒的感染,对于生宝宝也更有利。

  因此,临沂月嫂培训温馨提醒:准妈妈们控制孕期体重,不盲目进补,不忽视营养摄入,这才是对宝宝和孕妈妈自己负责的样子。


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